Einleitung Infrarotwärme wird zunehmend auch im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität genutzt. Viele Anwender integrieren sie bewusst in ihre Routine – entweder vor oder nach dem Training. Doch stellt sich die Frage: Ist Infrarot vor oder nach dem Sport sinnvoll – und worin liegt der Unterschied? Was im Körper bei sportlicher Aktivität passiert Beim Sport reagiert der Körper dynamisch: die Durchblutung erhöht sich die Muskulatur wird aktiviert die Körpertemperatur steigt Nach dem Training folgt eine Phase der Anpassung und Erholung. Hier setzen zusätzliche Anwendungen wie Wärme gezielt an. Infrarot vor dem Sport Die Anwendung vor dem Training wird häufig genutzt, um den Körper vorzubereiten. Mögliche Effekte: angenehmes Wärmegefühl in der Muskulatur Vorbereitung auf Bewegung subjektiv verbesserte Lockerheit Wichtig ist dabei: Die Anwendung sollte moderat und nicht zu intensiv erfolgen, um den Körper nicht vorzeitig zu belasten. Infrarot nach dem Sport Nach dem Training steht die Erho...